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17 junio, 2012

Evasión




Ya en 1930 Alfred Adler hablaba de las tendencias de salvaguarda y en 1936 Ana Freud publicaba su libro "El Ego y los mecanismos de defensa". Es interesante conocer lo que la mente humana puede hacer para protegerse de los impactos que sufrimos durante nuestra vida. Los traumas psicológicos son más difíciles de curar que los traumas físicos, como siempre dicen, duelen más las palabras que los golpes.

Hace no mucho, en Aguascalientes, mi recién llegado nuevo jefe me pregunto algo difícil de responder "¿Qué es lo que se interpone entre tú y el éxito profesional?" En varias ocasiones la cuestión fue objeto central de mis terapias, siempre presentada o seguida por un razonamiento que me sigue desarmando "Alejandra es una persona capaz, inteligente, con mucha personalidad y cultura". Mi psicóloga, acostumbraba cerrar esas sesiones con un "solo hace falta que te la creas". 

Siendo una Persona Altamente Sensible (PAS) con personalidad INFP o INTP (depende de la actividad mental del momento) comprendo que "creermela" tiene más complejidad. En ese entonces le respondí a mi jefe que "tenía algunos pendientes por resolver", frase cierta, porqué todavía no me creía capaz de lograr sobresalir y porqué había en mi vida vacíos emocionales que necesitaban ser llenados. Ante la pregunta obvia "¿Qué pendientes?" mi personalidad PAS (osea yo) respondió "Pues tengo pendiente de terminar mis cursos de idiomas"; mi personalidad INTP (también yo) gritó en mi interior "¡Qué pendejada acabas de decir!".

Bien, si quería quedar como superficial ante mi superior, lo logré. Y esa respuesta fue tal vez la que guió la relación jefe/empleado con mi superior, quién meses después me diría que era "fashionista" y "peculiarmente femenina" comparandome incluso con las chicas que usan letra fuicsa o rosa para redactar correos de comunicación interna cliente/proveedor o jefe/empleado (y si las hay, a veces hasta ponen corazoncitos y florecitas). Los que me conocen sabrán que tal apreciación esta algo alejada de la realidad. Si bien soy coqueta y me gusta vestir bien, sufro para hacerlo y a veces falló estrepitosamente en el intento. Tal vez, era un simple cumplido a falta de algo más para hacer un cumplido sobre mi persona.

Pendientes, sí tenía muchos, todos pendientes emocionales, los cuales todavía tengo. No deseo explayarme en lo cruel que ha sido la vida conmigo, lo mal que me ha tratado el universo o cómo la ley de Murphy se ha ensañado conmigo. En primera, porqué si bien la he pasado mal, no es lo que nos hace la vida sino lo que hacemos con los golpes que recibimos lo que cuenta y en segunda, es pasado que si bien marcó mi vida no la define.

Y es lo segundo lo más interesante y que me lleva al título y reflexión inocula de esta entrada. 

Retomando la pregunta de mi jefe "¿Qué se interpone entre ti y el éxito profesional?"
Respuesta:   YO.

A partir de todos los eventos vividos, comencé a crearme una coraza protectora. Hice de todo para escapar de la realidad que me rodeaba: libros, música, internet, videojuegos, deportes, estudio, tareas, religión.

¡Pero alto! hay gente que se enajena con el trabajo ¿porqué yo no? Claro que si lo hago, cuando me pongo a programar o a realizar una tarea repetitiva no hay poder humano que me traiga a la realidad. Y entonces si era una buena empleada, porqué si cumplía. Pero cuando se trataba de lidiar con clientes, de buscar respuestas y realizar varias actividades a la vez: "never her mind is where it belongs". Realizar esas actividades implica estar en contacto con la realidad, una realidad que si bien ya no es la misma que era en mi niñez, si sigue siendo abrumadora.  Mi mente está tan acostumbrada a evadirse en momentos de estrés emocional, que se ha convertido en un arco reflejo. ¿Porqúe tarde tanto en llegar a esto? Pues... siendo sinceros, porqué no tengo un "pensador", así que comencé a usar el viejo que tenía... mi cuarto.

Verán, uno de los problemas de ser PAS, es que compartir los problemas es extremadamente difícil. Sobre todo cuando ya pasamos por la etapa en la que una o más personas usaron esa información para perjudicarnos. Razón por la cual conteste de forma tan superflua a una pregunta válida.

Con todo, estoy dispuesta a intentarlo nuevamente. Sé que hay cosas que son muy difíciles para mi de realizar. Sería genial tener a alguien de coaching junto a mi en situaciones sociales o que impliquen estrés emocional, pero solo estoy yo. A empezar a reprogramar mi mente.

Deseen suerte,

01 noviembre, 2009

Persona Altamente Sensible (PAS)




¿Alguna vez han conocido a un niño que evita las confrontaciones fìsicas? ¿Qué tal un adolescente brillante, que estudia y se prepara, pero tiene promedio de 7? ¿Conocieron a un chico o chica que bien puede ser la siguiente Sarah Brightman o el heredero de Pavarotti, pero se niega a cantar frente a extraños?

¿Alguna vez se han sentido sobrepasados en un lugar con mucha gente? ¿Han conocido a alguien que es mejor evitar si ya son las 5pm y se salto su comida de la 1pm?
Todas las anteriores son algunas de las características de una Persona Altamente Sensible.

Los PAS, son individuos que pasan por personas tímidas y sobre exageradas, sin ser uno ni lo otro. Hace tiempo comence a investigar en el tema, y lo encontre interesante.


Las características esenciales de un PAS son:
- Sensibilidad extrema al dolor.
- Estimulates como la cafeína o la taurina, los alteran fácilmente.
- Fotosensibilidad.

- Sensibilidad acústica.

- Extrema percepción de los sentidos (Colores, olores, movimiento, sabor)
- Estados de hibernación.

- Son más activos en primavera.
- Detectan cambios en la inflexión de la voz.

- Sensibles al sarcasmo.
- Detectan cambios en el lenguaje corporal.
- Los periodos de duelo son más extensos.
- Llegan a sentir como propios el dolor físico y emocional de otros.

- Presentan miedo a los juicios ajenos.

En parte se considera que un PAS presenta síndrome de sacrificio propio, es decir, antepone sus necesidades a las de otros. También, un PAS, comparte características con el síndrome de Asperger, diferenciando solo en la alta empatía, propia de un PAS.
Algunas opiniones se acercan a que el PAS lejos de ser una definición de personalidad, es más un tipo de neurosis tratable con terapia psicologíca o con medicamentos en casos extremos. O tal vez, la presencia de neurosis denote que un individuo es PAS.

Una gran herramienta para PAS es la inteligencia emocional, y aprender con está a separar las emociones propias de las ajenas. Esto crea una separación emocional y hace que el individuo PAS crezca y se fortalezca como individuo social. La práctica de Yoga y técnicas de meditación ayudan a controlar el dolor físico. Siempre es aconsejable llevar una dieta de 5 comidas, para evitar las bajas de azúcar.

Ejercicio constante, y práctica de actividades artísticas es recomendable.
Ser PAS puede ser una bendición o algo muy difícil de afrontar. Todo depende de como se prepare uno para enfrentar las situaciones de la vida.

Bendiciones,

Más información:
http://personasaltamentesensibles.com/index.htm

Health Library
Dr. Elain Aaron

Definicion en wikipedia (Ingles)

O con un Neuropsiquiatra certificado.

07 junio, 2009

En la cocina




Nunca me había percatado de que este lugar es mi zona de confort de la casa. Es en ese templo de nutrición donde mi mente puede vagar libremente perdiendose entre los distintos ingredientes que se encuentran en la alacena. Los olores de los alimentos cocinandose, el calor de la estufa y el horno. El tacto del jabón para los trastes, el sonido y el tacto del agua corriendo. El sonido de la olla express funcionando. Las burbujas del caldo cuando revientan. El silbato de la tetera. La textura de las verduras, las frutas y la carne. Los colores de la flama.

Entre todo eso, se abre para mi un universo paralelo, donde mi mente vaga, sin equivocarse una sola vez, con suma precisión, cortando, midiendo, mezclando. Cada pizca, cada corte tiene una parte de mi verdadero ser. Me encanta experimentar con los sabores y aprender nuevos trucos. Recetarios, programas de cocina y mi propia imaginación.

Recientemente me plantee el porque la cocina significa tanto para mi, porque es mi refugio. No paso mucho tiempo antes de que recordara en mi niñez a mi tía Paty. Cuando estabamos la tropa de primos en casa de mis abuelitos, lo mejor que podía hacer mi tía, era ponernos a hacer pasteles y galletas. Medir, mezclar, reirnos... La repostería es pues una forma de unión para mi.

Tiempo después, durante mi adolescencia, la escena se repetía parcialmente. Ahora era yo sola en casa de los abuelos. Mi tía ahora tenía que mantenerme ocupada, no para mantenerme tranquila, pero para que dejará de ver la tele. Entonces me ponía a limpiar chicharos, ejotes, frijoles y lentejas. A picar cebolla, zanahoria, jitomate, chayote, calabacitas y queso. A lavar arroz, remojar legumbres, desinfectar lechuga y poner la mesa. Muchas de esas cosas ya las sabía hacer. Mi mamá me mantenía quieta limpiando frijoles, lo cual segun ella, es un excelente método para enseñar a contar, sumar, restar, multiplicar y hasta dividir.

En otro verano aprendi con mi tío Ramiro a preparar camarones. Limpiarlos y cocinarlos. Con mi mamá, aprendí a preparar cajeta, jamoncillo, garapiñados y mermeladas. Alguna vez preparo encurtidos, pero no le aprendí mucho. Ahora, que ya soy adulta, de personas ajenas a mi familia he recibido multiples halagos por mis platillos. Qué el arroz me queda muy bien (en las tres variantes en las que lo preparo), qué mi caldo de pollo es excelente... etc.

Pues ya saben mi secreto, la cocina es para mi, el corazón de la casa, el lugar donde el afecto que una persona siente hacia los demas participantes de la comida. Un lugar para convivir y compartir, donde el único deseo presente es que los que quiero, reciban a través de la comida, todo el amor, y la fuerza que requieren para ir por la vida. Tal vez es por eso que Tita es una de mis heroínas favoritas.

Bendiciones,

12 marzo, 2009

Un viaje al pasado...



Muchas cosas sucedieron en la semana pasada, tantas que no publique la entrada el domingo, no tanto por falta de tiempo, si no de inspiración.

El trabajo es una gran medicina y en esta semana no he parado, aún no se acerca a lo que yo espero de mi, la única forma de quedar satisfecha conmigo es seguir y no hacer excusas. Y de plano, elegir entre las actividades que me relajan o cumplir con el trabajo no es tan difícil, un simple silogismo,

Si trabajo, tengo dinero Si tengo dinero, pago el gimnasio Por tanto, tengo que trabajar para pagar el gimnasio.

Por el momento tengo concentradas mis energias en hacer lo mejor que puedo en el trabajo.

Ahora que escribir es gratis y el dominio no me cuesta = P. Solo que la inspiración se va o las ideas no llegan al papel (o el teclado)

En esta semana conseguí la serie completa de Saint Seiya, del episodio 1 a la ova 30. Está serie siempre me ha producido una sensación de nostalgía y al mismo tiempo encuentro puntos de anclaje para focalizar mi energía y explotarla al máximo. En los pocos capítulos que he visto, recorde el cómo focalizar, manejar y canalizar mi energía. Es chistoso y muy raro que esto me suceda, pero tanto esta serie como La guerra de las galaxias son historias que me dejaron mucho mientras crecía. Una mirada al pasado, a la cultura que existió en los 80's y 90's, es lo necesario para recordarme quien soy, que estructura tengo al tomar decisiones, y como organizar mis prioridades.

No solo Caballeros del zodiaco, también las canciones de Bosé y Timbiriche han tenido un efecto meláncolico. Esa es mi cultura, la de jugar, de delegar, tomar buenas decisiones y priorizar. No puedo tenerlo todo, menos al mismo tiempo, no puedo hacer de todo. No por falta de concentración o por déficit de atención, cómo alguna vez me dijeron. No puedo hacer de todo, porque al hacer de todo, nada se disfruta. No puedo ir a clase de teatro, si sigo pensando en el trabajo que deje pendiente. No puedo ir al gimnasio, si mi mente esta ansiosa porque no tengo comida o porque no saque la basura.

Al final tomar decisiones, es hacer silogismos. Y redactar prioridades es lo mismo a armar un rompecabezas, en alguna parte debes empezar, pero siempre siguiendo un orden.

Mientras, seguiré con mi viaje al pasado, pues faltan como 100 capítulos y 5 películas para terminar con Caballeros del zodiaco.


Bendiciones,